Yeni Başlayanlar için Ketojenik Beslenme İpuçları | Bi'akıl - Çevrimiçi Eğitimler, Danışmanlıklar ve Konferanslar

Yeni Başlayanlar için Ketojenik Beslenme İpuçları
5.00

Mine Şenarslan Mine Şenarslan

Uzman Diyetisyen

Tarih: 8 Ağustos 2023
Saat: 20:30
Kontenjan: 67/100
Süre: 1 Saat
Konum: Online

Temas Açıklaması

Merhabalar! Ben, uzman diyetisyen Mine Şenarslan.
Beslenme ve diyetetik mezunuyum. Sağlıklı ve sürdürülebilir beslenme başta olmak üzere birçok beslenme alanında çalışmaları yapmaktayım.


Bu temasta (online atölyede) neler var?

Bu online atölyede, aşağıda tanımlanan başlıkları detaylıca inceleyeceğiz;

Ketojenik beslenme nedir?
Ketonik beslenme, düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir beslenme yaklaşımıdır.
Bu beslenme şekli, vücudun enerji ihtiyacını karşılamak için karbonhidrat yerine yağları kullanmasını hedefler.
Karbonhidrat alımı kısıtlanırken, yağ ve protein alımı artırılır.
Ketajonik beslenme, kilo verme, kan şekeri düzenlemesi, enerji seviyelerinin artması ve bazı nörolojik rahatsızlıkların yönetimi gibi çeşitli faydalar sunabilir.
Bu beslenme türü için sağlık durumu veya diğer faktörler göz önünde bulundurulmalıdır.

Ketojenik beslenmeyi kimler yapabilir?
- Epilepsi hastaları,
- Tip 2 diyabet hastaları,
- Metabolik sendromdan rahatsız olanlar,
- Bazı nörolojik rahatsızlıklara sahip kimseler
başta olmak üzere sağlığına ve besin tüketimine dikkat eden herkes bu beslenme türünü uygulayabilir.


Ancak, bu durumda da doktor gözetimi önemlidir. Ayrıca, ketonik beslenme sürecindeki değişiklikler ve potansiyel riskler hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir.


Ketojenik Beslenmenin faydaları nelerdir?
- Kilo verme,
- Kan şekeri kontrolü,
- Enerji seviyelerinin artması,
- Konsantrasyon ve bilişsel fonksiyonların iyileştirilmesi,
- İnflamasyonun azalması,
- Epilepsi kontrolü
ve dahası, ketojenik beslenme şeklinin kişiye sağladığı faydalar arasındadır. Tüm bu detaylar ve çok daha fazlasını online atölyede bulacağız.


Sağlıklı yağların faydası nedir?
- Vücut için önemli enerji kaynakları sağlıklı yağlardan sağlanır.
- Sağlıklı yağlar, yağda çözünen vitaminlerin emilimini destekler.
- Hücre membranlarının yapısına katkıda bulunur.
- Hormon üretimi ve düzenlenmesine yardımcı olur.
- İyi kolesterol seviyelerini artırır ve kötü kolesterolü azaltır.
- Kalp sağlığını korur ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.
- İnflamasyonu azaltır ve bağışıklık sistemini destekler.
- Duygusal iyilik halini artırır ve beyin fonksiyonlarını destekler.

Ketojenik beslenme sürdürülebilir mi?
Ketojenik beslenme sürdürülebilir olabilir, ancak bireysel tercihler ve sağlık durumu önemlidir. 


Bu temas (online atölye) bana ne katar?
Online atölye sonunda katılımcılar;
- Ketonik beslenme konusunda derinlemesine bilgi ve anlayış geliştirme,
- Ketonik beslenmenin sağlık ve kilo yönetimi üzerindeki etkilerini öğrenme,
- Ketonik diyetin nasıl uygulanacağını ve beslenme planlarının nasıl oluşturulacağını öğrenme,
- Ketonik beslenme ile ilgili güncel araştırmaları takip etme,
- Ketonik beslenmenin bireysel ihtiyaçlara ve hedeflere nasıl uyarlanabileceğini öğrenme,
- Ketonik beslenmenin yan etkilerini ve olası riskleri anlama,
- Ketonik beslenmeyi uygulayarak kilo kaybı, kan şekerinin düzenlenmesi veya enerji seviyelerinin artması gibi bireysel hedeflere ulaşma

konularında bilgi ve fikir sahibi olur.


Bu temasa (online atölyeye) kimler katılabilir?
Sağlık koçları, fitness ve spor alanında çalışan antrenörler, beslenme ile ilgilenen öğrenciler, bireysel olarak sağlıklı beslenme hakkında
daha fazla bilgi edinmek isteyen herkes bu online atölyeye katılabilir.

Temas Oturumları

Bu oturumda katılımcıların:
Ketonik beslenme konusunda bilgi edinmesi, uygulama becerilerini geliştirmesi ve bireysel sağlık hedeflerini belirlemesinde yardımcı olmak amaçlanmaktadır.

60 Dakika
8 Ağu 2023 | 20:30

2 Temas Yorumu

Salih SEVİMLİ
8 Ağu 2023
Bİ'AKIL tarafından 08.08.2023 tarihinde salı günü (bugün) 20:30 saatinde başlayan ve eğitmenimiz Uzm.Dyt. Sayın Mine Şenarslan tarafından sunumu yapılan "Yeni Başlayanlar için Ketojenik Beslenme İpuçları" konulu eğitimim sonucunda bilmediklerimi de öğrenmiş oldum. Başta Bİ'AKIL sorumlularına, eğitmenimiz Mine Şenarslan'a ve tüm emeği geçenlere teşekkürlerimi sunarım. Bİ'AKIL tarafından verilen tüm eğitimler, eğitmenler ve tüm çalışanlar olması gerekenin en üstünde mükemmel insanlar diyebilirim. Herkesin Bİ'AKIL eğitimlerinden istifade etmesini tavsiye ederim.
Banu Alp
14 Ağu 2023
Çok faydalı bir egitimdi kendisini tanıdığım için çok mutlu oldum,anlatım çok guzeldi
5.00
2 Yorum
İçerik Kalitesi (5)
Bilen Yetkinliği (5)
Fiyat - Performans (5)
Destek Kalitesi (5)
Yorum yapabilmek için temasa kayıtlı olman gerekiyor.

Teması bildir

Lütfen bildirme sebebinizi kısa ve net bir şekilde açıklayın.

Paylaş

Bu teması arkadaşlarınla paylaş